co dependent is een wond die jij in je draagt van het je niet waardig/genoeg voelen en verlatingsangst hebben.
je medeafhankelijk opstellen en zo de controle uit handen geven.
het lijkt alsof jij zo controle hebt, maar je word geleefd.
Je stelt je ondergeschikt op.
je geeft jezelf zoveel en cijfert jezelf helemaal weg.
Je hebt jezelf zo gehecht aan iemand en wijdt jezelf zo aan diegene op een ongezonde manier.
Soms is het zelfs zo dat je alleen alles nog maar doet voor iemand anders en dat je hele leven is.
Waarom?
Ergens heb je gemist dat je vader of moeder er op de juiste manier voor je kon zijn. Groei jij bijvoorbeeld op zonder vader of heeft je vader weinig aandacht voor jou en of weinig aandacht voor je moeder (of andersom dat kan natuurlijk ook) of zit 1 van je ouders met zichzelf in de knoop waardoor zij er niet voor jou kunnen zijn, dan ga jij deze liefde uit jezelf zoeken en ga jij jezelf proberen te vervullen met de liefde van iemand anders, een baan of vriendschappen die niet gezond voor je zijn.
Bij co-dependent zijn kunnen anderen je maken en breken, omdat je simpelweg geen of weinig eigenwaarde bezit. De angst om verlaten te worden en alleen te zijn is dan ook groot (bewust of onbewust). Je vind het moeilijk om alleen te zijn en zoekt bevestiging in je keuzes. Ook een stuk onzekerheid komt hier bij te pas, omdat je niet de verantwoording kent voor het nemen van je eigen leven, keuzes en beslissingen. Soms is dit je gewoon niet geleerd hoe je zelfverzekerd op eigen benen kan staan. Dit kan ook doordat je ouders alles voor je deden en jouw je eigen verantwoordingen niet hebt aangeleerd of juist andersom dat je in het diepe bent gegooid en je het gevoel hebt gehad dat je alles zelf, maar moest uitzoeken en daardoor sterk het verlangen van geliefd zijn voelt.
Hoe deze wond of waar deze wond ook is ontstaan in je leven, (kan ook zijn dat je al niet veel eigenwaarde had door gepest zijn of dat je op latere leeftijd in een narcistische relatie bent gekomen, waardoor deze wond nog dieper in je doordringt) het is aan jou om je bewust te worden van je gedrag, zodat jij aan jezelf en in jezelf kan werken. Zo kan je het omdraaien en jezelf voorop gaan stellen.
verlatingsangst, gevoel niet waardig en of goed genoeg zijn..
gedachten die hierbij horen zijn.. Deze gedachten zijn vaak onbewust, maar let eens op wat jij jezelf verteld en wat er in je hoofd om gaat.
-Ze verlaten me.
-Hoe kan ik ervoor zorgen dat ze me nodig hebben.
-Ik kan het niet alleen.
-Alleen zijn en ruimte is eng.
-Ik heb waarschijnlijk iets verkeerd gedaan.
-Wanneer ze mij kiezen, voel ik me waardig.
-Ik ben teveel.
Gedragingen die daarbij horen zijn..
-Niet nee kunnen zeggen.
-Verantwoordelijkheid van de ander op je dragen.
-Je hebt moeite met voor jezelf zorgen en voor jezelf kiezen (dit voelt egoïstisch).
-Op zoek naar bevestiging en acceptatie.
-Conflict vermijdend (op je tenen lopen).
-Je eigen behoeften durf je niet uit te spreken, moeite om dat te vragen en soms weet je niet eens meer wat die behoeften zijn, doordat jij je zo aanpast.
vaak wanneer deze behoeften er wel uitkomen, komt dit er op een niet normale manier uit, omdat je al zo veel over je grens hebt laten gaan en continu je eigen grens verlegd.
-Alleen maar begrip tonen voor de ander en niet voor jezelf.
-Over je grenzen gaan en deze niet op een gezonde manier uiten en of jezelf aan je eigen grenzen houden.
Je gaat dingen minimaliseren, jezelf gaslighten, manipuleren en saboteren, dingen goedpraten en ontkennen. Rationaliseren.
Hier mag je echt gaan werken aan je eigenwaarde, alleen ontken je vaak je eigen gedrag en leg je het bij de ander.
Eigenwaarde en zelfliefde zijn key.
Je gaan houden aan je eigen grenzen en er niet elke keer over heen laten gaan en of accepteren.
Respect opbouwen voor je eigen gevoelens en daar verantwoording voor leren nemen.
Emotioneel volwassen worden.
Gevoelens toe laten, voelen en loslaten.
Je mag leren jezelf te kiezen en dit keer op keer op keer gaan doen, hoe ongemakkelijk dat ook is.
Het is een proces en in dat proces mag je lief zijn voor jezelf en jezelf kiezen.
Reactie schrijven